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春节饮食九大隐形陷阱让你肥肉长不停健康减

2019-02-21 18:45:42

春节饮食九大隐形陷阱 让你肥肉长不停_健康减肥_健康资讯

1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页 大多数人都知道,生活中让我们肥胖的除了脂肪之外,还有另一种高热量食物会让我们体重大增,那就是糖。控制糖分的摄入量是重要的减肥方法之一。可现在市面上很多标榜着“低脂肪”“不含糖”的食物其实是富含隐形糖,让你不知不觉胖起来。就为你揭晓9大高糖食物的隐形外衣。

1、果冻

络传闻果冻中没有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纤维”,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖。 于是不少馋嘴MM便以为抓到了秘密武器。但是,不含脂肪也不等于低热量。别忘了发胖的另一个元凶——糖。按白糖添加量15%计算,每—个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。十个就是89.3千卡。多吃也是会胖的。此外用果汁和果肉制成的果冻,保留了原料中的大部分营养物质,如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等,但在生产加工中也会造成一定的损失。因此,不要以为吃果冻能够代替水果。

建议:每次吃两三个,解解馋便好。可别天真地相信那些所谓“死吃不胖”的谎言。

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